1 kromka chleba pszennego bez skórki
2 świeże ogórki
15 dag naturalnego jogurtu
1 mały str?k czerwonej papryki
2 łyżki pestek słonecznika lub słonecznika
1 łyżka ziarna pinii
3 łyżki oleju
sól
Chleb pokroić  kostkę, skropić olejem. Ogórki obrać, wypestkować, pokroić w kostkę. Zmiksować na purre. Dodać pinię, chleb, jogurt. Posolić. Odstawić do lodówki. Ziarna dyni prażyć na suchej patelni, do zarumienienia. Pokroić drobno paprykę. Wyjąć chlodnik z lodówki, rozlać do talerzy. Dorzucić dynię i paprykę